Zingo Andersen
1974 • Lund

8xStarten SHE till toppen raka vägen

Måndag 6 september 2010 17:56

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde 8 vändor från starten av SHE banan till toppen raka vägen upp via det brantaste på sista backen. Dom sista 20 metrarna var galet jobbiga. Tro jag kände mjölksyran oredentligt för första gågnen, blev både yr och fick blixtont i huvudet. Varannan är joggen/promenaden + vilan mellan.
5,85 km
Distans
53:32
Tid
9:09 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 0,71 km 04:15 6:00 min/km
Repetition 1 258 m 01:19 5:06 min/km
Repetition 2 339 m 03:13 9:29 min/km
Repetition 3 254 m 01:33 6:06 min/km
Repetition 4 332 m 04:05 12:18 min/km
Repetition 5 260 m 01:38 6:17 min/km
Repetition 6 335 m 03:44 11:09 min/km
Repetition 7 260 m 01:46 6:48 min/km
gissad tid
Repetition 8 339 m 04:30 13:16 min/km
Repetition 9 260 m 01:54 7:18 min/km
Repetition 10 338 m 04:44 14:00 min/km
Repetition 11 256 m 01:51 7:14 min/km
Repetition 12 344 m 05:12 15:07 min/km
Repetition 13 262 m 01:56 7:23 min/km
Repetition 14 321 m 04:42 14:39 min/km
Repetition 15 261 m 01:54 7:17 min/km
Nerjogg 0,72 km 05:16 7:17 min/km
Inov-8 X Talon 212
Total distans: 
122:59:37
1055 km

Gilla passet