Tomas
1963 • Huddinge

Löpbandet 5*1000m

Fredag 3 september 2010 18:33

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller med 2min ståvila..
Sänkte farten till 12km/h på 4:e hittade ett riktigt bra FLOW i steget, ökade till 12,3km/h i sista nästa samma bra flow...
5 km
Distans
23:11
Tid
4:38 min/km
Snitt
142
Snittpuls
160
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1000 m 04:29 4:29 min/km
141 / 152
Repetition 2 1000 m 04:21 4:21 min/km
148 / 160
Repetition 3 1000 m 04:28 4:28 min/km
150 / 159
Repetition 4 1000 m 05:00 5:00 min/km
145 / 152
Repetition 5 1000 m 04:53 4:53 min/km
149 / 155

Gilla passet