Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Innan badmintonen

Onsdag 25 augusti 2010 21:31

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Gav inte riktigt max utan jag hoppas jag har lite krut kvar i benen till lördagens halvmara.
Annars har det varit en seg vecka med för lite sömn och ryggont. Börjar bli gammal.
9 km
Distans
38:34
Tid
4:17 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 12:00 4:48 min/km
Repetition 1 1000 m 03:38 3:38 min/km
Vilaa 1 min
Repetition 2 1000 m 03:40 3:40 min/km
Repetition 3 1000 m 03:36 3:36 min/km
Repetition 4 1000 m 03:40 3:40 min/km
Nerjogg 2,50 km 12:00 4:48 min/km
Asics DS Trainer 14
Total distans: 
53:08:31
975 km

Gilla passet