42 min transport: Orientalen ToR + shopping (52%, TRIMP=17,4)

Jag cyklade till Orientalen för att promenera med syrran och hennes man. Efter promenaden cyklade jag till Willys för att handla, sen vidare hem.

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Snitthast [km/h]/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
---------------------------------------------------------------------------------
1/12:36/12:36/4,16k/4,16k/19,81/99/115/72/9,4+ (t Orientalen)
2/52:55/1:05:30/5k/9,16k/5,67/75/102/63/16,2+ (promenad)
3/11:34/1:17:04/-/-/-/77/98/53/3,9+ (Orientalen-Willys)
4/7:54/1:24:58/-/13,86k/-/75/100/68/2,4+ (Willys-hem)

Snittpuls cykling: (99*(12+36/60)+77*(11+34/60)+75*(7+54/60))/((12+36/60)+(11+34/60)+(7+54/60))=85 BPM

Snittpuls cykl + prom: 79 BPM

554 kcal brända (cykl + prom) enl. formeln f(x)=10x-500 kcal/h.

Belastning (cykl + prom): 33,59 TRIMP

GPS-data (cykling fr. Orientalen)
-------------------------------------------
Odometer 4,70 km
Moving Time 17:46 [mm:ss]
Stopped 3:02 [m:ss]
Max Speed 32,6 km/h
Moving Avg 15,9 km/h
Overall Avg 13,5 km/h

Väder: 4-5 grader, uppehåll, mulet, vind 1-5 m/s (upp till 9 m/s i byar). rel. luftfuktighet 40-49% (stigande)

Klädsel: vardagsklädsel, långkalsingar, jeans, långärmad funktionströja, min svarta gtx-jacka, tjocka strumpor, trailskor, 2 buffar, fingervantar i tunn fleece. Klädseln funkade bra.

Övrigt: Jag hade GPS:en igång under all cykling, men råkade radera den första loggen då jag skulle börja cykla tillbaka efter promenaden. Jag minns dock att loggen stod på 4,16 km till Orientalen.