Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Glomman, intervall

Måndag 9 augusti 2010 19:15

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Var på väg till Marka för ett par varv, men det eviga regnet gjorde att jag ändrade mig. Jobbigt men bra pass.
13 km
Distans
53:24
Tid
4:06 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,50 km 15:00 4:17 min/km
Repetition 1 1000 m 03:32 3:32 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:30 3:30 min/km
Repetition 3 1000 m 03:29 3:29 min/km
Repetition 4 1000 m 03:28 3:28 min/km
Repetition 5 1000 m 03:25 3:25 min/km
Nerjogg 4,50 km 21:00 4:40 min/km
Asics DS Trainer 14
Total distans: 
53:08:31
975 km

Gilla passet