<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Löpning 2024-11-20

Onsdag 20 november 2024 16:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,06 km
Distans

54:55
Tid

5:28 min/km
Snitt

136
Snittpuls

147
Maxpuls

162
Stegfrekvens

345 watt
Effekt

70 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Adrenaline GTS 23 par2

Total distans:

10:09:07

116 km

Gilla passet

Gillas av csaba

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	122	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	134	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	136	16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	136	22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	140	27:32	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	139	32:58	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	139	38:28	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	142	43:55	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	139	49:16	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	138	54:37	10,00 km
11	0,06 km	0:19	4:57	136	54:56	10,06 km