<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Intervall Kombo

Tisdag 19 november 2024 16:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5x400-2000-5x400

6,26 km
Distans

36:23
Tid

5:49 min/km
Snitt

157
Snittpuls

173
Maxpuls

114
Stegfrekvens

302 watt
Effekt

Asics Superblast

Total distans:

84:03:18

956 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,41 km	1:33	3:48	147	1:33	0,41 km
2	0,01 km	1:00	01:40:00	145	2:33	0,42 km
3	0,41 km	1:29	3:37	154	4:02	0,83 km
4	0,03 km	1:00	33:20	151	5:02	0,86 km
5	0,40 km	1:30	3:46	156	6:33	1,26 km
6	0,01 km	1:00	01:40:00	153	7:33	1,27 km
7	0,41 km	1:30	3:39	154	9:03	1,68 km
8	0,02 km	1:00	50:00	154	10:03	1,70 km
9	0,41 km	1:30	3:38	158	11:32	2,11 km
10	0,03 km	2:00	01:06:40	142	13:32	2,14 km
11	1,60 km	6:40	4:10	163	20:12	3,74 km
12	0,40 km	1:43	4:16	168	21:55	4,14 km
13	0,02 km	2:00	01:40:00	147	23:55	4,16 km
14	0,40 km	1:30	3:45	159	25:25	4,56 km
15	0,02 km	1:00	50:00	160	26:25	4,58 km
16	0,41 km	1:31	3:41	161	27:56	4,99 km
17	0,01 km	1:00	01:40:00	157	28:56	5,00 km
18	0,40 km	1:29	3:43	161	30:25	5,40 km
19	0,01 km	1:00	01:40:00	161	31:25	5,41 km
20	0,41 km	1:29	3:38	163	32:54	5,82 km
21	0,02 km	1:00	50:00	160	33:54	5,84 km
22	0,40 km	1:28	3:41	162	35:23	6,24 km
23	0,02 km	1:00	50:00	146	36:23	6,26 km
24	0,00 km	0:00	0:00	111	36:23	6,26 km