3k, 8*1km, 60' 0.7km nedjogg

Torsdag 21 november 2024 16:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4.09,3.44,4.04,3.51,4.02,3.50,4.03,3.40

12,4 km
Distans

1:04:10
Tid

5:10 min/km
Snitt

156
Stegfrekvens

576 meter
Total stigning (klocka)

Bana

Total distans:

46:42:43

589 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	118	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	126	10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	129	15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	127	19:37	4,00 km
5	0,02 km	0:06	4:54	127	19:43	4,02 km
6	0,07 km	1:00	14:30	126	20:43	4,09 km
7	0,93 km	3:44	4:02	131	24:27	5,02 km
8	0,11 km	1:01	9:12	137	25:29	5,13 km
9	1,00 km	4:04	4:04	129	29:32	6,13 km
10	0,08 km	1:05	13:51	126	30:37	6,21 km
11	1,00 km	3:50	3:50	131	34:28	7,21 km
12	0,10 km	1:02	10:38	146	35:29	7,30 km
13	1,00 km	4:01	4:01	139	39:31	8,30 km
14	0,09 km	1:02	11:50	134	40:33	8,39 km
15	1,00 km	3:49	3:49	146	44:22	9,39 km
16	0,05 km	1:02	19:25	142	45:24	9,44 km
17	1,00 km	4:03	4:03	162	49:27	10,44 km
18	0,03 km	1:04	34:00	166	50:31	10,48 km
19	1,00 km	3:40	3:40	170	54:10	11,48 km
20	0,93 km	10:01	10:47	121	1:04:11	12,40 km