<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Torup 3+2+3+2+3

Söndag 17 november 2024 10:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,84 km
Distans

1:08:28
Tid

4:57 min/km
Snitt

155
Snittpuls

174
Maxpuls

166
Stegfrekvens

395 watt
Effekt

246 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Tecton X

Total distans:

42:33:17

488 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	109	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	157	9:13	2,00 km
3	0,96 km	4:20	4:30	162	13:33	2,96 km
4	1,00 km	5:18	5:18	149	18:51	3,96 km
5	1,00 km	5:38	5:38	150	24:30	4,96 km
6	0,47 km	2:36	5:29	148	27:05	5,44 km
7	1,00 km	4:32	4:32	159	31:37	6,44 km
8	1,00 km	4:44	4:44	168	36:21	7,44 km
9	0,98 km	4:26	4:31	169	40:47	8,42 km
10	1,00 km	5:29	5:29	154	46:16	9,42 km
11	1,00 km	5:48	5:48	154	52:04	10,42 km
12	0,45 km	2:28	5:30	150	54:32	10,86 km
13	1,00 km	4:38	4:38	160	59:10	11,86 km
14	1,00 km	4:50	4:50	167	1:04:00	12,86 km
15	0,97 km	4:29	4:36	170	1:08:29	13,84 km