Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 407 session A

Söndag 17 november 2024 07:27

Kopierat från 2024-10-28 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning 7min rodd/squats 1x10reps no weight, 1x10reps 20kg 3x5 reps 60kg/ hollow body 3x30secs/3x5reps compressions/3x8reps ring push ups lvl3 /3x30secs horse stance/3x10reps each leg fwd lunges/rowing 3x8eps 40g/single arm pulldowns 3x10reps 17,5kg/overhead press single arm 3x8reps 12kg 3x10 reps/hyperextensions 10g/reverse butterflies 3x10 kinesis machine, lvl4
55:00:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias