Helena Zander
1975 • Lund

Bänk & co

Söndag 17 november 2024 09:33

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1. Bänk.
1 x 3 på 48.5 kg.
1 x 2 på 51 kg.
3 x 2 på 52.5 kg.
1 x 3 på 50 kg.
1 x 8 på 45 kg.

2. Omvända flyes på bänk.
1 x 12 med 2 x 7.5 kg.
2 x 8 med 2 x 10 kg.

3. Incline press.
1 x 8 på 20 kg.
1 x 10 på 20 kg.
1 x 9 på 20 kg.

4. Pushdowns med specialstången.
3 x 12 på 22.5 kg.

Bra pass.
1:15:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Per Månsson