Johan Westberg
1983 • Bollnäs

Rehab

Söndag 10 november 2024 13:00

Kopierat från 2024-11-05 23:00
Styrketräning - Rörlighet/Rehab
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Cykel 10min V
Excentrisk enbensknäböj x4 10kg V
Vadpress i tilt seat V
Vadlyft mot vägg V
Glutesmaskin in+ut 3x10
Balansplatta med boll
framsid lårcurl 20kg V
baksid lårcurl liggande 20kg V
baksida lårcurl 25kg
Stretch framsida/höftböj V
Stretch baksida/höft V
Stretch vader
Hip thrust 3x5 med boll V
Baksida i cable
Utfallssteg bulgariskt test
1:00:00
Tid

Gilla passet