Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mikael Larsson
1966 • Lidköping
Lvsk mån Älghufs / stavlöpning- grupp Snabbare 13 st
Måndag 4 november 2024 18:00
Löpning - Älghufs/stavlöpning
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
ss ledare till Erik : Uppvärmning - rörlighet - stavlöpning - nedvarvning .
4 x varv korta älghufsbacken 1 x långa älghufsbacken 3 lampor upp en ner , 1X långa älghufsbacken - Tre varv kutamaningsvarvet med Stavgång upp.Styrkan 70 armhävningar , 20 situps , 40 dipps och Plankan runt om . Hög puls på stavlöpningen.
7,46
km
Distans
45:36
Tid
6:07
min/km
Snitt
120
Snittpuls
163
Maxpuls
146
meter
Total stigning (klocka)
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
12:50
12:50
82
12:50
1,00 km
2
1,00 km
7:38
7:38
113
20:29
2,00 km
3
1,00 km
7:40
7:40
137
28:09
3,00 km
4
1,00 km
8:14
8:14
123
36:22
4,00 km
5
1,00 km
9:41
9:41
139
46:03
5,00 km
6
1,00 km
7:34
7:34
135
53:37
6,00 km
7
1,00 km
10:08
10:08
133
1:03:45
7,00 km
8
0,43 km
5:33
12:48
114
1:09:18
7,43 km
