Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Sofia Hansson
1990 • Strömstad
Styrka på NW- överkropp
Onsdag 6 november 2024 16:49
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Crosstrainer 5+5min
Uppåtlutande hantelpress: 3x8 10 kg
Rodd i maskin 3x10 20 kg
axelrullningar med viktplattor 3x10 10 kg
Latsdrag i maskin 22,5(2,3)kg 3x12
Bålrotation i maskin 31,5 kg 2x10/håll
1:03:36
Tid
111
Snittpuls
141
Maxpuls
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Marcus Svensson
och
Hans-Olof Mattiasson
Puls
