<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

3x(4×400+2×200)

Torsdag 31 oktober 2024 16:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6,57 km
Distans

41:13
Tid

6:16 min/km
Snitt

151
Snittpuls

170
Maxpuls

98
Stegfrekvens

277 watt
Effekt

2 meter
Total stigning (klocka)

Asics Superblast

Total distans:

84:03:18

956 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:29	3:44	139	1:29	0,40 km
2	0,03 km	1:00	33:20	139	2:29	0,43 km
3	0,40 km	1:29	3:42	149	3:58	0,83 km
4	0,03 km	1:00	33:20	141	4:58	0,86 km
5	0,40 km	1:29	3:43	150	6:28	1,26 km
6	0,03 km	1:00	33:20	147	7:28	1,29 km
7	0,40 km	1:29	3:43	151	8:57	1,69 km
8	0,03 km	1:00	33:20	149	9:57	1,72 km
9	0,20 km	0:40	3:19	150	10:37	1,92 km
10	0,02 km	0:30	25:00	161	11:07	1,94 km
11	0,20 km	0:40	3:20	161	11:47	2,14 km
12	0,05 km	2:00	40:00	136	13:47	2,19 km
13	0,41 km	1:28	3:34	154	15:15	2,60 km
14	0,02 km	1:00	50:00	152	16:15	2,62 km
15	0,40 km	1:28	3:40	157	17:43	3,02 km
16	0,03 km	1:00	33:20	154	18:43	3,05 km
17	0,41 km	1:27	3:32	159	20:10	3,46 km
18	0,02 km	1:00	50:00	156	21:10	3,48 km
19	0,41 km	1:28	3:34	159	22:37	3,89 km
20	0,03 km	1:00	33:20	158	23:37	3,92 km
21	0,20 km	0:41	3:25	156	24:18	4,12 km
22	0,01 km	0:30	50:00	165	24:48	4,13 km
23	0,20 km	0:40	3:18	164	25:28	4,33 km
24	0,05 km	2:00	40:00	146	27:28	4,38 km
25	0,40 km	1:27	3:38	158	28:55	4,78 km
26	0,03 km	1:00	33:20	159	29:55	4,81 km
27	0,41 km	1:28	3:36	160	31:24	5,22 km
28	0,02 km	1:00	50:00	153	32:24	5,24 km
29	0,40 km	1:28	3:41	160	33:52	5,64 km
30	0,03 km	1:00	33:20	160	34:52	5,67 km
31	0,40 km	1:30	3:44	159	36:22	6,07 km
32	0,02 km	1:00	50:00	158	37:22	6,09 km
33	0,20 km	0:42	3:28	155	38:03	6,29 km
34	0,02 km	0:30	25:00	163	38:33	6,31 km
35	0,21 km	0:40	3:09	163	39:13	6,52 km
36	0,05 km	2:00	40:00	101	41:13	6,57 km
37	0,00 km	0:00	0:00	0	41:14	6,57 km