Gym

Förmiddagspass.

-3 set liggande benlyft.
-3 set bulgarian split squats med 30 kg hantlar. 5 repetitioner per ben inom varje set.
-3 x 10 kabelrodd (65 kg).
-3 set vadpress.
-3 x 5 liggande bencurls (60 kg).
-Stå på ett ben på balansplatta.
-2 x 20 ryggresningar på bänk med 15 kg viktskiva.
-3 x 5 knäböj (80 kg).
-Flera set tåhävningar.

Benen har känts som vanligt. Det känns inte som jag har sprungit ett långt lopp igår. Jag var egentligen sugen på att springa ett längre distanspass på Södra Berget idag, men jag har fått en ansträngning i ett ben på vänster sida av vänsterfoten så jag skippar löpning idag. Jag har några rundor jag vill springa nästa vecka.