Fartpass

Planen var 12 km i halvmara-fart (5.02 +/- 5 sek).
Hade tänkt hinna springa på lunchen men den blev lite sent så hann helt enkelt inte.
Så fick bli efter jobbet, innan hemgång. Men pga tiden var lite knapp fick det bli 11 km. Egentligen var det plus uppvärmning och nedjogg men tog första kilometern i lite progressivt tempo. Landade på 12,5 på löpbandet och ökade till 13 sista 2,5 km. Det är i det tempot som klockan och löpbandet stämmer överens bäst.
Inte jättejobbigt men ändå utmanade. Skulle helt klart varit jobbigare utomhus, men ändå nöjd.