Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters medley

Torsdag 24 oktober 2024 20:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
400 vf med fenor
400 medley (ss, högerarm, vänsterarm, 1+3)
400 arm - för Hampus :)
16x 25 prog 1-4 st :45 medley ordning

3x
200 vf a2 med fenor BPI+15
2x 100 medley utan fenor BPI+20
4x 50 (25 medley ordning + 25 fri) st1:05
8x 25 (max 15m + 10m lös)st:45
30s vila

bad
4000 m
Distans
1:30:00
Tid
2:15 min/100m
Snitt

Gilla passet