Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters Sprint

Onsdag 23 oktober 2024 20:15

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
300 vf med fenor
300 arm
12x 25 prog 1-4 st :40

8x 50 @100+4 st1:00
50 lös
6x 50 @100+3 st1:05
50 lös
4x 50 @100+2 st 1:10
50 lös
2x 50 @100+1 st 1:15
70 lös
50 @100 från dyk för ni som vill
25 lös

5x 50 vf st 1:15
2400 m
Distans
1:00:00
Tid
2:30 min/100m
Snitt

Gilla passet