Vanja Bökman
2001 • tving

Överkropp

Tisdag 22 oktober 2024 09:34

Styrketräning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Bänk:
6x 6or (65kg)
Sista setet en 10a på 65kg
Bålstabilitet/mage i vilan

RMU:
5x 1or (5-7,5kg)
L-sit benlyft i vilan

SS x5:
Dips 1or (30-40kg, +2,5kg per set)
Ring row 15

SS x5:
Pushups ringar 15
Triceps
1:30:00
Tid

Gilla passet