Marcus Ericsson
1980 • Broby

Intervaller 14 x 400 m

Torsdag 17 oktober 2024 17:13

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller (14 x 400 m med 60 sek vila mellan varje intervall). Kroppen kändes bra. Skönt väder!
12,96 km
Distans
1:08:28
Tid
5:17 min/km
Snitt
151
Snittpuls
170
Maxpuls
81
Stegfrekvens
Adidas Ultraboost 21
Total distans: 
67:58:17
806 km

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 2,87 km 15:00 5:14 min/km 138,1 15:00 2,87 km
2 0,40 km 1:36 4:00 min/km 154,1 16:36 3,27 km
3 0,10 km 1:00 10:15 min/km 147,7 17:36 3,37 km
4 0,40 km 1:34 3:55 min/km 152,3 19:10 3,77 km
5 0,09 km 1:00 10:36 min/km 152,3 20:10 3,86 km
6 0,40 km 1:35 3:58 min/km 154 21:45 4,26 km
7 0,10 km 1:00 10:09 min/km 154,4 22:45 4,36 km
8 0,40 km 1:38 4:05 min/km 154,7 24:23 4,76 km
9 0,10 km 1:00 10:30 min/km 155,3 25:23 4,86 km
10 0,40 km 1:35 3:58 min/km 154,9 26:58 5,26 km
11 0,09 km 1:00 10:32 min/km 153,8 27:58 5,35 km
12 0,40 km 1:37 4:02 min/km 156,9 29:35 5,75 km
13 0,09 km 1:00 10:49 min/km 158,3 30:35 5,84 km
14 0,40 km 1:36 4:00 min/km 156,6 32:11 6,24 km
15 0,09 km 1:00 10:54 min/km 158,2 33:11 6,33 km
16 0,40 km 1:36 4:00 min/km 156,8 34:47 6,73 km
17 0,09 km 1:00 10:39 min/km 155,4 35:47 6,83 km
18 0,40 km 1:42 4:15 min/km 155,3 37:29 7,23 km
19 0,09 km 1:00 11:23 min/km 154,8 38:29 7,32 km
20 0,40 km 1:40 4:10 min/km 153 40:09 7,72 km
21 0,10 km 1:00 10:17 min/km 156,7 41:09 7,81 km
22 0,40 km 1:39 4:08 min/km 155,7 42:48 8,21 km
23 0,10 km 1:00 10:07 min/km 159,5 43:48 8,31 km
24 0,40 km 1:39 4:08 min/km 156,1 45:27 8,71 km
25 0,10 km 1:00 10:09 min/km 159,2 46:27 8,81 km
26 0,40 km 1:40 4:10 min/km 156,6 48:07 9,21 km
27 0,10 km 1:00 10:17 min/km 157,5 49:07 9,31 km
28 0,40 km 1:43 4:18 min/km 156,1 50:50 9,71 km
29 0,09 km 1:00 10:35 min/km 159,4 51:50 9,80 km
30 3,16 km 16:32 5:14 min/km 153,3 1:08:22 12,96 km