Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel
Niki PT 389 session B
Söndag 13 oktober 2024 07:27
Kopierat från
2024-10-06 07:27
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
uppvärmning rodd 6min, shoulder rlls/assisted pullups 1x5reps feet up, 3x3reps lvl14/dips 3x8reps no weight/bulgarians 3x10reps each leg, 2x12kg/ hipthrusts 3x10reps/bicep curls 3x10reps 2x10kg/triceps extensions 3x10reps 15kg/lat raises 3x8reps 2x5kg/kneeling cubans 2x8reps 2kg/standing leg lifts 3x20secs each side/goodmorning pikes 3x8reps each side, 5kg
55:00
Tid
Gilla passet
Gillas av
Tony Elias
