Maria Liabäck
1986 • Hjo

Fartlek 2x6min, 2x4 min, 2x2 min

Onsdag 9 oktober 2024 18:05

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning till lämplig plats, blev ca 12 min.
Sen 2x6 min, 2x4 min och 2x2 min med 90 sek gå/joggvila (gick ca 30 sek resten jogg).Skulle vara progressivt från milfart till 5k-fart. Gick bra och hyfsat enkelt att trycka på och hålla tempot. på sista 2 min blev det dock något konstigt med tempot då jag kom mellan husen i slutet.
9,09 km
Distans
48:25
Tid
5:20 min/km
Snitt
147
Snittpuls
166
Maxpuls
65 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Shift Sva...
Total distans: 
23:42:25
253 km

Gilla passet