Gunnar Kihlberg
1962 • Falun

morgonpass masters

Torsdag 10 oktober 2024 06:10

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
300 insim

4 x 25 skovlingar

4 x 300 frisim, lagtempo, 30 s vila

4 x 200 medley (25 fj, 50 ry, 50 br, 75 fr), start 3:50

4 x 100 fr arm med dolme, start 1:40

4 x 75 ben (25 fr + 50 valfritt), start 2:00

4 x 50 ben med fenor (50 fj/50fr), start 1:00
'
4 x 25 fj med fenor, max 1 andning/längd, start 0:30

100 avbad

Totalt: 3 500 m
3500 m
Distans
1:20:00
Tid
2:17 min/100m
Snitt

Gilla passet