Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

Intervallförsök

Onsdag 4 augusti 2010 20:02

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hade planerat 8x1000 men varken tempo eller höger höftböjare ville vara med idag så jag vände hem efter två.
Lyckades knappt pressa mig upp i zon 4 (173 slag) under intervallerna så jag testade att pressa lite i hagströmsbacken också men inte heller där ville det sig riktigt.
Kanske var det gårdagen som satt i lite mycket eller så är jag fortfarande sliten efter ultraturerna.
9,5 km
Distans
51:24
Tid
5:25 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,30 km 18:08 5:30 min/km
Repetition 1 1000 m 04:17 4:17 min/km
Repetition 2 1000 m 04:14 4:14 min/km
Nerjogg 4,20 km 24:45 5:54 min/km
NB 905
Total distans: 
67:48:12
770 km

Gilla passet