<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Westberg

1978 • Mjäla

Backe på bandet

Torsdag 26 september 2024 11:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2k uppvärmning -1k på 7% i 10 km/h -1k lugn jogg -1k på 7% i 10 km/h -1k lugn jogg- 1k på 7% i 10 km/h - 1k nedjogg

206 höjdmeter.

8 km
Distans

46:27
Tid

5:48 min/km
Snitt

147
Snittpuls

186
Maxpuls

162
Stegfrekvens

New Balance Rebel V4

Total distans:

20:21:22

241 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	121	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	131	9:55	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	149	15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	142	20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	150	26:13	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	156	32:17	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	156	37:49	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	159	43:42	8,00 km
9	0,59 km	2:45	4:41	155	46:28	8,59 km