Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström

Gym

Måndag 16 september 2024 17:34

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Morgonpass.

-3 set liggande benlyft.
-3 x 5 liggande bencurls (60 kg).
-2 x 20 ryggresningar på bänk med 20 kg viktskiva.
-3 set vadpress.
-Stå på ett ben på balansplatta.
-2 x 5 knäböj (80 kg) och 3 x 5 knäböj (100 kg).
-Flera set tåhävningar.
-3 x 10 box jumps.
-3 x 20 step up på gymbänk med växling av ben i luften. Fokus på höjd.
1:07:00
Tid
93
Snittpuls
140
Maxpuls

Gilla passet

Puls