Jonas Martinsson
1992 • Torsås

Fartlek

Lördag 14 september 2024 10:35

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10 min jogg / 10x70/50s @ 4.10/4.30 / 5 min jogg / 10 min @ 4.30 / 6 min jogg
11 km
Distans
50:52
Tid
4:37 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,05 km 10:00 4:53 min/km
Repetition 1 4600 m 20:00 4:21 min/km
10 x 70/50s
Repetition 2 1000 m 05:00 5:00 min/km
Jogg
Repetition 3 2220 m 10:00 4:30 min/km
10 min @ 4.30
Nerjogg 1,13 km 05:52 5:12 min/km
Nike Zoom Gravity
Total distans: 
41:02:37
524 km

Gilla passet