Införande av TRIMP

Jag börjar använda TRIMP som enhet för att beräkna träningsbelastning, istället för att, som tidigare, använda mitt hemsnickrade B (bp) = belastningspoäng. B (bp), som använde snittpuls*tid som beräkningsgrund, gav en alldeles för hög uppskattning av lågintensitetspass. Med TRIMP så viktas högintensiv träning högre än med bp, vilket gör stor skillnad.

TRIMP är ett mått på kardiovaskulär träningsbelastning, som används av bl.a. Polar.

Det går att läsa mer om TRIMP här (s. 7) https://content.firstbeat.com/hubfs/Sports/Sports%20Guides/Sports%20Guides%20(English)/ENG-Sports-Guide-Training%20Load.pdf

och här https://www.polar.com/en/img/static/whitepapers/pdf/polar-training-load-pro-white-paper.pdf

De senaste 9 veckorna ligger snittet på ca. 1000 TRIMP/vecka. Jag räknar med att komma upp i ca. 700 TRIMP innevarande vecka.