Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 371 session A

Söndag 1 september 2024 07:27

Kopierat från 2024-08-31 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning 5min rodd/squats 1x10reps no weight, 1x10reps 20kg 3x5 reps 65kg/ hollow body 3x30secs/3x10reps compression /3x10reps ring push ups lvl3 /3x30secs horse stance/3x10reps each leg step ups/rowing 3x10 reps 50kg//single arm pulldowns 3x10reps 20kg/overhead press single arm 14kg 3x8reps/hyperextensions 3x10reps 5kg/reverse butterflies 3x10reps lvl4
1:05:00
Tid

Gilla passet