Gym

Eftermiddagspass.

-3 set liggande benlyft.
-2 x 20 ryggresningar på bänk med 20 kg viktskiva.
-3 set vadpress.
-2 x 5 knäböj (60 kg) och 2 x 5 knäböj (80 kg).
-Flera set tåhävningar.
-3 x 7 marklyft (70 kg).
-Stå på ett ben på balansplatta.
-3 x 5 liggande bencurls (55 kg).
-3 set enbensböj framåt med kettlebell (16kg). Tio repetitioner per ben inom varje set.