Inköp + S. Björnön (53%, TRIMP=48,9)

Cyklade till Lidl för att handla, därefter vidare till Coop Extra, sen hem för att lämpa av grejerna. Därefter vidare till S. Björnön, där jag vände vid badplatsens brygga. Tillbaka till Björnöbron, sen tog jag omvägen via Hässlö gård, sen vidare upp mot Hällamotet. Stannade till och handlade på ICA Maxi och Willys, sen hem igen. Hemma igen ca. 20:06.

Angiven tid är rulltid.

Rullsnitt 18,88 km/h
Max hast 38,5 km/h

Blev rätt svettig av cykelturen. 20-24 grader ute, sjunkande temp. Vind 3-6 m/s. Rel. luftfuktighet 50-70%, stigande. Det regnade lätt då jag gav mig ut, men det upphörde efter kanske 10 min.

Etapp#/Etapp/Etapptid/Tot tid/Snittpuls/Maxpuls
---------------------------------------------------------------
1/Till Lidl/9:22/9:22/77/89
2/Inne på Lidl/14:56/24:18/60/71
3/Lidl-Coop Extra/7:46/32:04/77/96
4/Inne på Coop/7:32/39:36/66/73
5/Coop Extra-Hem/6:27/46:02/86/100
6/Avlastning hemma/5:43/51:45/67/86
7/Till ICA Maxi via S. Björnön/1:08:47/2:00:32/87/110
8/På ICA Maxi och Willys/35:37/2:36:09/61/75
9/Hem från Willys/14:43/2:50:51/90/112

Snittpuls under cykling
------------------------------
((77*(9+22/60))+(77*(7+46/60))+(86(6+27/60))+(87*(68+47/60))+(90*(14+43/60)))/(105+47/60)=(721,2+598,0+554,7+5984,2+1324,5)/105,8=9182,6/105,8=87