Kvällspromme (44%, TRIMP=20,4)

Gick en promenad för att skrapa ihop ytterligare 1 bp. Var tänkt att jag skulle promenera en timme, men jag stötte på en gammal klasskompis på vägen, så det blev en liten extrarunda. Men vi gick väldigt långsamt, så antagligen var snittpulsen på hela passet lägre än normal promenadpuls (78).

Jag fick ihop 8550 steg. Enl. stegräknaren så är det 7,64 km, vilket nog kan stämma hyfsat. Det är 89 cm/steg. Om jag räknar på 10 min/km så blir det 76,4 min. Tiden jag var ute var 81,6 min. Om jag räknar med en intensitet på 76,4/81,6=0,94 kan jag använda det som värde för att beräkna B. Om jag räknar med intensitet 0,94 ger det mig en uppskattad snittpuls på 0,94*78=73.