Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kalle Kula
Svealand
Shoppingrunda (47%, TRIMP=56,1)
Söndag 25 augusti 2024 18:58
Promenad/Powerwalk - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tänkte jag skulle försöka utnyttja några erbjudanden från olika butiker innan veckan var slut, så det blev promenad istället för löpning på kvällen. Lågintensiv träning. Tid på fötter. Var i rörelse nästan tre timmar, även fast tiden i butiker och hemma för att packa upp ryggsäcken blev lite lugnare. Snittpulsen under hela tiden blev iaf. precis den jag brukar ha vid normal promenadtakt, 10 min/km.
Etapp#/Etapp/Etapptid/Tot tid/Tempo/Etappstr/Tot str/Snittpuls/Maxpuls
----------------------------------------------------------------------------------
1/Till Coop Extra/10:57/10:57/9:57/1,1k/1,1k/78/98
2/På Coop Extra/12:16/23:13/0/0k/1,1k/67/83
3/Från Coop Extra/11:12/34:25/10:11/1,1k/2,2k/88/101 (ca 4 kg ryggsäck)
4/Hemma/2:03/36:28/0/0k/2,2k/76/93
5/Till Willys/44:21/1:20:48/10:05/4,4k/6,6k/81/96
6/På Willys/15:30/1:36:18/0/0k/6,6k/67/81
7/Från Willys/48:13/2:24:32/10:58/4,4k/11k/85/103 (full ryggsäck 35L, 10 kg?)
8/Hemma/7:50/2:32:22/0/0k/11k/69/94
9/Till Hemköp/5:53/2:38:15/9:48/0,6k/11,6k/76/82
10/På Hemköp/11:29/2:49:44/0/0k/11,6k/66/79
11/Från Hemköp/6:24/2:56:07/10:40/0,6k/12,2k/78/91 (ca 5 kg ryggsäck)
Total sträcka uppskattad efter mitt normala promenadtempo (10 min/km) och tiden för att förflytta mig.
12,2
km
Distans
2:56:07
Tid
14:26
min/km
Snitt
78
Snittpuls
103
Maxpuls
Gilla passet
Gillas av
John Jensen
,
Ulrika Landin
,
Torbjörn Westman
och
Mathias Johansson