Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kalle Kula
Svealand
S. Björnön-Gäddeholm (47%, TRIMP=41,4)
Lördag 24 augusti 2024 19:15
Cykel - Cruising
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lugn kvällsrunda. Det tog emot att komma ut idag. Jag hade först tänkt cykla och handla, men hade ingen lust. Sköt på cyklingen till sista stund. Tanken var att få ihop 2,2 bp idag, vilket lyckades till slut.
Cyklade först till S. Björnön, där jag vände vid badplatsens brygga. Därefter bar det av till fastlandet igen, där jag tog av mot Gäddeholm via Hässlö gård. Vände vid Gäddeholms gård och körde tillbaka till Björnövägen och sen vidare hem via Fågelvik-Talltorp etc. samma väg som jag kommit.
Det var ganska varmt ute, ca. 17-20 grader (sjunkande) och i det närmaste vindstilla. Flaggor och vimplar hängde rätt ned, trots att väderstn. på Hässlö registrerade 2-5 m/s. Mycket knott ute, särskilt på ängarna N. om Gäddeholms gård, där korna gick och betade.
Rulltid: 1:57:57
Rullsnitt: 17,87 km/h
Max hast: 38,9 km/h
Jag fick göra flera depåstopp på Björnön, både för #1 och #2. Jag hade bl.a. druckit 1,5 liter vätska just innan jag gav mig ut och cyklade. Inte helt optimalt kanske.
Övrigt: Höll på att köra på en mobilzombie på elkick vid Talltorp på vägen hem. Han stod och kollade ned i mobilen medan han körde elkick då jag mötte honom på GC-banan. När jag var ca. 20-30 m framför honom började han vingla ut och jag plingade till. Då vaknade han upp och vinglade tillbaka. Han hade airpods i öronen så det var väl bara tur att han hörde min ringklocka. Jäkla idiot!
Uppskattad snittpuls: 78
35,13
km
Distans
2:09:31
Tid
16,27
km/h
Snitt
78
Snittpuls
Crescent Trekking 7-vxl her...
Total distans:
109:26:18
1922 km
Gilla passet
Gillas av
Torbjörn Westman
och
Mathias Johansson