Badelundaåsen-Gäddeholm (83%, TRIMP=168,5)

Körde en sträcka som mestadels gick på grus och stig. Höll ett förhållandevis högt tempo. Ofta i stående position. Kände mig piggare/starkare än på länge.

Rulltid: 1:13:46
Rullsnitt: 25,94 km/h
Max hast: 44,3 km/h

Stopptid ca. 2 min 20 sek. Mestadels stopp pga trafikhinder, men stannade även till några sekunder vid Gäddeholms gård där jag vände.

Rutten gick via Finnslätten-Tillbergaleden-Lunda gård-Tibble-Hälla ring-V-ås fpl-Hässlö gård. Samma väg tillbaka. Medvind hem.

Väder: Mulet, något enstaka regnstänk, ca. 19-20 grader C, vind 5-7 m/s, omkring 170 grader (SSO).

Vätska och energi: Hade med mig 1 liter vatten, men gjorde bara av med 5 klunkar efter halva vägen.

Etapp#/Sträcka/Sträcka[km]/Snitthast[km/h]/Etapptid/Tot tid/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
------------------------------------------------------------------
1/Till Gäddeholm/15,96/25,09/38:10/38:10/134/148/138/76,3
2/Från Gäddeholm/15,92/25,20/37:54/1:16:04/139/148/142/86,5

Trafik:
-Fick tvärnita efter en skymd 90-graderskurva vid färistarna på GC-stigen till Gäddeholm då det var en dam med en hel kennel (>10 hundar) i koppel som blockade hela stigen. Damen blev nog mer skärrad än hundarna, som varken skällde eller ryckte i kopplen då jag nitade ca. 3 m. framför dem.
- En ledbuss skulle ut från V-ås fpl. och föraren ställde sig så den blockerade hela GC-banan i vad som kändes som flera minuter.
- Mötte en dam med hund i koppel på skogsbilvägen N. om Hälla ring. Jag förvarnade tidigt så vi hade koll på varandra, även om det gick snabbt. Jag höll ca. 37 km/h på flacken, men det kändes safe då vi var på varsin sida om skogsbilvägen. Hon verkade ha koll på hunden och höll in den då jag skulle passera.

En tanke:
Man kanske skulle börja köra mer landsväg istället, så jag kan hålla hög hastighet utan att behöva besväras av gångtrafikanter, andra cyklister, hundar, barn, motorfordonsförare som använder GC-banor som parkeringar etc.

Edit 2024-11-25:

Lagt till pulsdiagram.

Justerat TRIMP-summan för passet från 164,5 till 168,5 baserat på minutvärden från pulsloggen.

Uppdaterat etapptabell med slutpuls och TRIMP-värden per etapp.

1064 kcal brända enl. pulsklockan.