Status Recovered

Fick en förklaring av Simon på Umara till vad Garmin menar med återhämtning och vet inte om du redan vet. Betyder inte att Garmin algoritmen vill att man ska vila. Betyder att man ska köra lätt pass... eller sitta i soffan om man hellre gör det vilket är gott ibland.

Jag kör med en gammal Polar-klocka. Statusen här anger nog mer vilket träningstillstånd man befinner sig i, t.ex. Återhämtad, Normal, Träningseffekt, Effekt av hård träning etc. och inte vilken typ av träning man bör köra den dagen (återhämtningspass, hårt pass, normalt pass etc).

Jag vet inte om jag är unik i och med att jag får låga pulsvärden dagen efter att jag har kört ett långpass. Jag tycker iaf. att det är märkligt att klockan tolkar det som att jag är återhämtad efter ett sådant pass. Om det vore så så borde jag ju i princip kunna köra ytterligare långpass dagligen, vilket jag uppenbarligen inte kan. Istället verkar jag då hamna i ett stagnerande tillstånd.

Hur som helst försöker jag nu lägga in lättare dagar mellan de tyngre dagarna, så att det blir varannan dag tyngre och varannan lättare.

Men Polar har även rekommendationer för vad man bör gör i resp. träningstillstånd för att få ut mest av träningen, vilket framgår av klockans manual.

Det kan vara att den i vissa tillstånd t.ex. tycker att man bör ta en dag med lättare träning eller en vilodag, eller att man bör träna hårdare.

* göra

Aha, intressant det där med Polar vs Garmin.

Fast min Polar och den gamla Garmin jag har (men som jag inte använder pga. batterislut) är ju nästan 20 år gamla, så mycket har säkert hänt sen dess.