Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström

Gym

Tisdag 20 augusti 2024 16:07

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Eftermiddagspass.

-3 set liggande benlyft.
-3 x 5 liggande bencurls (55 kg).
-Stå på ett ben på balansplatta.
-3 x 5 knäböj (60 kg).
-Flera set tåhävningar.
-3 x 8 marklyft (60 kg).
-3 x 10 box jumps med 2,5 kg viktskivor i händerna.
-3 set enbensböj framåt med kettlebell (16kg). Tio repetitioner per ben inom varje set.
1:02:00
Tid
86
Snittpuls
121
Maxpuls

Gilla passet

Puls