Stretch av vader och lår

Körde det vanliga programmet efter löpningen.

Ca. 4*30 sek. per muskelgrupp. Vader, fram- och baksida av lår.

Kom igång lite sent och körde stretchingen inomhus efter att ha fixat sportdryck och startat kaffebryggaren. I sb.m. stretchingen moffade jag i mig drygt 1,5 L sportdryck, jordnötter, 1 banan, kaffe m. grädde (motsv) och socker, samt en tallrik med kvarg, plommonsylt samt mera jordnötter.

Var rejält stel och öm i låren, både fram- och baksida. Dålig rörlighet idag. Vet inte riktigt vad det beror på. Långpasset utan vätska/energi?