Gym

Förmiddagspass.

-3 set liggande benlyft.
-3 x 5 liggande bencurls (50 kg).
-Stå på ett ben på balansplatta.
-2 x 20 ryggresningar på bänk med 20 kg viktskiva.
-3 set vadpress.
-3 x 5 knäböj (60 kg).
-Flera set tåhävningar.
-3 x 7 marklyft (70 kg).
-3 x 10 box jumps med 2,5 kg viktskivor i händerna.
-3 x 20 step up på gymbänk med växling av ben i luften. Fokus på höjd