Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Maria Liabäck
1986 • Hjo
Istrun - Skara
Lördag 10 augusti 2024 10:59
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Istrun halvmaraton.
Blåsigt och lite skurar innan start. Anmälde mig sent men tanken var långpass med fartinslag.
Hade tänk 5.15 tempo men la mig i 5-tempo då löparna runt mig la sig där och det kändes bra. Tänkte att jag kör så länge det går och sen får jag sänka hastigheten.
Hade en herre som jag ibland sparng efter och ibland före. I Axvall gick han om mig och sa häng på mig. Fäste ögonen på hans skor och kunde mata på. Fick släppa i nästa vätskekontroll men tog mig i kapp och orkade hänga på till ca 14,5 km. Men jag tappade inte, han ökade. I med hörlurarna efter sista vätskan och sen bara mata på långa rakan. Kunde hålla tempot och slog ett rejält pers med snitt på 5.02! Kände mig så stark!
21,1
km
Distans
1:46:55
Tid
5:04
min/km
Snitt
162
Snittpuls
170
Maxpuls
100
meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Shift
Total distans:
77:54:02
821 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Maria Liabäck
1:46:55
5:04 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet