Mikael Karlsson
1956 • Lund

Lund CIP

Lördag 10 augusti 2024 14:07

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
8x1000m progressivt.
Valde en ny variant med sänkning 5 sek per intervall, från 5:00/km och nedåt
8 km
Distans
37:31
Tid
4:41 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1000 m 05:00 5:00 min/km
Gåvila 90 sek
Repetition 2 1000 m 04:54 4:54 min/km
Repetition 3 1000 m 04:49 4:49 min/km
Repetition 4 1000 m 04:45 4:45 min/km
Repetition 5 1000 m 04:40 4:40 min/km
Repetition 6 1000 m 04:35 4:35 min/km
Repetition 7 1000 m 04:29 4:29 min/km
Repetition 8 1000 m 04:19 4:19 min/km
Saucony Endorphin Speed 2
Total distans: 
21:56:40
296 km

Gilla passet

Gillas av Per Månsson, Gunnar Skandsen och Magnus Sjöberg

Kommentarer

Magnus Sjöberg - 10 augusti 20:12
Gillade du upplägget?
Mikael Karlsson - 11 augusti 08:28
Tänkte att det kommande terrängloppet är 8 km, så ville ha ett snabbare och något längre pass. Man får några enkla km på det här viset och inte särskilt slitsamt. Omväxling förnöjer.