Tisdagsintervaller Åby

Tisdag 6 augusti 2024 11:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Oj, idag var det riktigt tungt! Jag var helt slut i stort sett omgående. Genomförde ändå passet vilket jag är nöjd med.

Vi körde sex st supertusingar. Jag vek ner mig på fyrhundringen på den femte intervallen men övriga körde jag, om än i maklig takt

8,91 km
Distans

47:21
Tid

5:19 min/km
Snitt

140
Snittpuls

169
Maxpuls

128
Stegfrekvens

33 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly Next%3

Total distans:

24:28:58

302 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,23 km	7:44	6:18	87	7:44	1,23 km
2	0,10 km	0:20	3:27	102	8:04	1,32 km
3	0,03 km	0:29	15:06	130	8:34	1,36 km
4	0,21 km	0:40	3:12	141	9:14	1,57 km
5	0,03 km	0:32	17:47	144	9:46	1,60 km
6	0,33 km	1:01	3:03	147	10:46	1,93 km
7	0,03 km	0:32	20:36	150	11:19	1,95 km
8	0,44 km	1:25	3:13	152	12:44	2,40 km
9	0,22 km	1:59	9:09	127	14:43	2,61 km
10	0,10 km	0:20	3:23	131	15:03	2,71 km
11	0,02 km	0:29	20:27	145	15:32	2,73 km
12	0,21 km	0:40	3:16	148	16:12	2,94 km
13	0,03 km	0:29	16:55	157	16:41	2,97 km
14	0,32 km	1:03	3:19	154	17:44	3,28 km
15	0,03 km	0:32	20:27	160	18:16	3,31 km
16	0,43 km	1:25	3:19	160	19:41	3,74 km
17	0,23 km	1:52	8:04	146	21:33	3,97 km
18	0,10 km	0:20	3:20	137	21:53	4,07 km
19	0,03 km	0:30	19:09	150	22:23	4,09 km
20	0,21 km	0:42	3:25	150	23:05	4,30 km
21	0,03 km	0:29	17:30	159	23:35	4,33 km
22	0,32 km	1:06	3:29	157	24:41	4,65 km
23	0,02 km	0:31	21:27	162	25:12	4,67 km
24	0,42 km	1:30	3:32	161	26:42	5,09 km
25	0,23 km	1:46	7:43	151	28:28	5,32 km
26	0,10 km	0:22	3:37	135	28:49	5,42 km
27	0,02 km	0:28	18:53	146	29:17	5,45 km
28	0,21 km	0:45	3:35	150	30:02	5,66 km
29	0,02 km	0:28	22:42	160	30:30	5,68 km
30	0,32 km	1:08	3:32	159	31:38	6,00 km
31	0,03 km	0:28	16:17	163	32:06	6,03 km
32	0,43 km	1:36	3:44	162	33:42	6,45 km
33	0,22 km	1:38	7:26	154	35:20	6,67 km
34	0,10 km	0:22	3:45	141	35:42	6,77 km
35	0,03 km	0:27	16:21	150	36:09	6,80 km
36	0,20 km	0:46	3:48	155	36:55	7,00 km
37	0,02 km	0:26	18:32	160	37:22	7,03 km
38	0,32 km	1:11	3:42	161	38:32	7,34 km
39	0,06 km	0:49	13:22	156	39:22	7,41 km
40	0,10 km	0:23	3:52	123	39:45	7,50 km
41	0,03 km	0:27	15:23	141	40:11	7,53 km
42	0,22 km	0:45	3:27	152	40:56	7,75 km
43	0,02 km	0:27	22:08	159	41:23	7,77 km
44	0,32 km	1:08	3:28	157	42:31	8,10 km
45	0,02 km	0:31	22:54	162	43:02	8,12 km
46	0,45 km	1:56	4:18	152	44:58	8,57 km
47	0,34 km	2:23	7:03	138	47:22	8,91 km