Fredrik Zeitelberg
1978 • Örebro

Adolfsberg - Sommaro - Hagalundsbacken - Brunnsgärdet - Adolfsberg

Torsdag 8 augusti 2024 06:24

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Magiskt vacker morgonjobb inspirerad av att vakna upp till nyheten att svenska pingislandslaget tagit sig till OS-final i lag VM. WOW minsann!

Upplägget på passet var 100 % näsandning och rull efter känsla. Bra leverans med progressiv fart från 5.10 ner till 4.30 min/km. Lite småstelt i baksida lår men i övrigt okej.

16 grader, 2 m/sek vind och mestadels härlig sol.
13,08 km
Distans
1:03:08
Tid
4:50 min/km
Snitt
143
Snittpuls
164
Maxpuls
180
Stegfrekvens
328 watt
Effekt
73 meter
Total stigning (klocka)
Brooks Levitate 5 Grey Peac...
Total distans: 
60:28:24
733 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Johansson Zune