Gäddeholm ToR (65%, TRIMP=65,4)

Stack ut på en kvällsrunda för att skrapa ihop dagens cykelkvot. Hade 1,4 B(elastningspoäng) kvar att plocka, efter tp-cyklingen till Pettersberg. Räknade ut att det skulle bli en runda på ca. en timme i bekvämt tempo, så det fick bli en tur till Gäddeholm, huvudsakligen på grus.

Jag körde till småbåtshamnen strax S. om herrgården och vände längst ut på piren. Stannade till nån minut och tog ett foto där. Sen tillbaka hem med lite högre intensitet. Jag hade svårt att få upp pulsen på väg ut till Gäddeholm, men det gick bättre på väg hem. Precis som om kroppen behöver en halvtimme på sig för att komma upp i varv.

Jag hade ingen extra energi med mig, bara en liter vatten. Jag drack 7 klunkar var 15.e minut, även om det blev lite senare efter tredje kvarten (typ efter 53 min). Drack sen nästa gång då jag var hemma igen. Då drack jag upp resten av vattnet i flaskan.

Rulltid: 1:07:56
Rullsnitt: 24,40 km/h
Max hast: 40,3 km/h

#/Etapp/Etapptid/Snittpuls/Maxpuls
-----------------------------------------------
1/Till Gäddeholm/35:19/103/120
2/Från Gäddeholm/33:55/113/131

Temperatur 20-21 grader, vind 1-2 m/s, riktning 80-130 grader, vridande från SO mot O.

Övrigt: Har generellt märkt senaste dagarna att jag har rätt svårt att få upp pulsen. Dessutom upplever jag det lite motigt att komma ut i tid på passen som jag planerat att köra. De blir lätt förskjutna till eftermiddag/sena kvällar. Jag tror det kan bero på att jag legat lite väl nära gränsen för vad min kropp har förmåga att återhämta sig ifrån. Ska nog testa med att dra ned belastningen lite nästa vecka, kanske ca. 75% av belastningen jag haft de senaste två veckorna.

Bild: Utsikt söderöver från piren vid Gäddeholms småbåtshamn.

Extern länk: Bild på stigen S. om Hässlö fpl.