<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Test

Torsdag 1 augusti 2024 09:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

HM 1:43:16

23,11 km
Distans

1:54:01
Tid

4:56 min/km
Snitt

146
Snittpuls

156
Maxpuls

166
Stegfrekvens

363 watt
Effekt

18 meter
Total stigning (klocka)

Asics Metaspeed Sky Paris

Total distans:

5:24:40

65 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	121	5:18	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	138	10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	142	15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	143	19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	146	24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	143	29:45	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	145	34:40	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	146	39:35	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	147	44:29	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	148	49:21	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	147	54:14	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	146	59:08	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	146	1:04:03	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	151	1:08:58	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	150	1:13:49	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	148	1:18:44	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	150	1:23:39	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	149	1:28:34	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	151	1:33:25	19,00 km
20	1,00 km	4:52	4:52	151	1:38:17	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	151	1:43:12	21,00 km
22	1,00 km	4:54	4:54	152	1:48:06	22,00 km
23	0,10 km	0:29	4:49	152	1:48:35	22,10 km
24	1,00 km	5:25	5:25	146	1:54:00	23,10 km
25	0,01 km	0:01	3:38	142	1:54:01	23,11 km