Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Multipass
17,50 km
2:04:31
Löpning
17,50 km
1:47:31
#1
Övrig träning/Friskvård
0,00 km
17:00
#2
Kalle Kula
Svealand
Löpn 17,5k lugnt (69%, TRIMP=122,9)
Måndag 29 juli 2024 12:21
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sprang till det lokala motionsspåret, sen 5 varv + 500 bonusmeter + hem igen.
Skönt pass. Bekvämt tempo och relativt svalt ute. Kände mig ganska stark jämfört med hur det brukar kännas. Tänkte först bara köra 7,5k för att sen köra 10k senare ikväll, men så tänkte jag att det är lika bra att få så mycket av löpningen klar så tidigt som möjligt eftersom jag har för avsikt att köra ett längre pass löpning imorgon.
På det sättet får jag mer återhämtning från löpningen än om jag spar en del till ikväll. Först tänkte jag bara ändra till 10k på dagen och 7,5k på kvällen, men det kändes så bra så det var lika bra att riva av allt på en gång så var det gjort.
Etapp #/Etappsträcka/Tot sträcka/Etapptid/Tot tid/Snittpuls[etapp]/Maxpuls[etapp]
--------------------------------------------------------------------------------
1/2,5k/2,5k/15:19,2/15:19,2/112/125
2/2,5k/5k/15:21,7/30:40,9/116/126
3/2,5k/7,5k/15:46,0/46:26,9/112/123
4/2,5k/10k/15:45,6/1:02:12/112/128
5/2,5k/12,5k/15:31,6/1:17:44/113/125
6/2,5k/15k/15:20,2/1:33:04/115/125
7/2,5k/17,5k/14:27,2/1:47:31/120/141
Temperatur 21-22 grader, vind 5-7 m/s, klart till halvklart (0-50% OC).
Energi och vätska: Körde utan. Det funkade bra idag.
17,5
km
Distans
1:47:31
Tid
6:09
min/km
Snitt
114
Snittpuls
141
Maxpuls
Gilla passet
Gillas av
Torbjörn Westman
och
Mathias Johansson