Backintervall 15'

Torsdag 25 juli 2024 19:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg, 3 koordinationer, 3/3, 2/3, 1/3 tre repetioner
Tog det lite försiktigt eftersom vänster knä kändes lite ansträngt. Det fungerade bra.

6,34 km
Distans

44:03
Tid

6:57 min/km
Snitt

139
Snittpuls

164
Maxpuls

154
Stegfrekvens

77 meter
Total stigning (klocka)

New Balance

Total distans:

45:16:35

405 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,65 km	10:25	6:20	123	10:25	1,65 km
2	0,06 km	0:21	6:24	130	10:46	1,70 km
3	0,03 km	0:22	11:40	130	11:08	1,73 km
4	0,07 km	0:21	5:05	126	11:29	1,80 km
5	0,04 km	0:21	8:39	126	11:50	1,84 km
6	0,08 km	0:25	5:00	128	12:15	1,92 km
7	0,03 km	0:33	17:23	134	12:47	1,96 km
8	0,17 km	1:02	6:10	140	13:50	2,12 km
9	0,10 km	0:51	8:27	148	14:41	2,22 km
10	0,09 km	0:38	6:57	144	15:19	2,32 km
11	0,04 km	0:27	11:10	149	15:46	2,36 km
12	0,04 km	0:19	6:57	144	16:05	2,40 km
13	0,17 km	1:13	7:02	141	17:18	2,58 km
14	0,16 km	1:05	6:47	146	18:23	2,73 km
15	0,10 km	0:59	9:33	145	19:22	2,84 km
16	0,09 km	0:41	7:38	140	20:03	2,93 km
17	0,03 km	0:25	16:04	150	20:28	2,95 km
18	0,03 km	0:15	9:01	146	20:43	2,98 km
19	0,17 km	1:13	7:13	145	21:56	3,15 km
20	0,17 km	1:03	6:15	152	22:59	3,32 km
21	0,10 km	0:53	8:32	154	23:53	3,42 km
22	0,10 km	0:38	6:28	152	24:31	3,52 km
23	0,04 km	0:30	11:25	156	25:01	3,56 km
24	0,04 km	0:15	7:00	152	25:16	3,60 km
25	0,17 km	1:16	7:33	147	26:32	3,77 km
26	0,18 km	1:00	5:34	153	27:33	3,95 km
27	0,12 km	1:04	9:17	156	28:37	4,07 km
28	0,12 km	0:40	5:35	152	29:17	4,19 km
29	0,04 km	0:30	11:35	159	29:47	4,23 km
30	0,04 km	0:17	7:40	156	30:04	4,27 km
31	0,17 km	1:10	6:48	154	31:14	4,44 km
32	0,02 km	0:21	22:26	143	31:35	4,45 km
33	1,89 km	12:28	6:36	138	44:03	6,34 km