Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Maria Liabäck
1986 • Hjo
Let's run livepass - Långa intervaller
Tisdag 23 juli 2024 17:57
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppjogg
3x8 min med 2 min gå/joggvila (gick 30 sek resten jogg)
Nedjogg
Riktigt varmt så blev kämpigt. Kändes som det inte skulle bli så jobbigt med tanke på söndagens mara pass men lyckades höja tempot och få ett lägre snitt än söndagens långa intervaller. Första intervallen hamnade i det lite kraftigare motlutet upp mot Ringaberget. Snittet blev 5.06, 5.00 och 4.50. Då behövde jag stanna i början av andra för att passera stora vägen.
Under nejoggen stannade jag på strandpromenaden och tog ett dopp. 18 grader i Vättern och så skönt att svalka sig!
10,25
km
Distans
56:35
Tid
5:31
min/km
Snitt
147
Snittpuls
167
Maxpuls
78
meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Shift
Total distans:
74:34:26
786 km
Träningspass från
Gilla passet