Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kalle Kula
Svealand
Prom 15k (47%, TRIMP=51,3)
Måndag 22 juli 2024 10:44
Promenad/Powerwalk - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kom ut till sist. Jag kände att jag behövde ut och röra på mig och få frisk luft. Tänkte ta en timmes promenad först, ca. 6k, men då jag väl var ute tänkte jag att jag går lite till.
Gick till lokala motionsspåret, sen 4 varv där (4*2,5k) + ytterligare 500 m, sen gick jag hem.
Kändes väl rätt ok och inte alltför illa för kroppen, med tanke på hur jag har känt mig tidigare, under de senaste dygnen med vila.
Rätt varmt och kvalmigt ute. Ca. 21 grader och nästan vindstilla. Molnigt 80-100% OC.
Var tvungen att göra ett par depåstopp, dels för nr 1 på andra varvet, dels för nr 2 på tredje varvet. Det blev väl ca. 1+5 minuters stopptid för detta, inkluderat i totaltiden.
Uppskattad snittpuls 78.
15
km
Distans
2:41:00
Tid
10:44
min/km
Snitt
78
Snittpuls
Gilla passet
Gillas av
John Jensen
och
Torbjörn Westman